A timidez, esse sintoma patente na maioria das pessoas, ao contrário do que se possa pensar não é monstro nenhum, é apenas uma epidemia da mente, ou seja, sinónimo da falta de confiança, apenas isso. Dizemos “apenas” porque existem inúmeras soluções para essa condição, a principal começa por tomar consciência…
Coma queijo, pela sua saúde!
A maioria dos queijos partilha de um elevado teor de proteínas, minerais e oligoelementos (principalmente, cálcio, zinco, magnésio e fósforo) e de vitaminas (A, B2, B12 e B9 ou ácido fólico), todos eles responsáveis pelos numerosos benefícios nutricionais dos queijos. No caso das proteínas, o teor de aminoácidos essenciais confere-lhe…
Bolo de cereja
As cerejas contêm poderosos antioxidantes como antocianinas e cianidina. Um estudo descobriu que a atividade antioxidante dessas substâncias era superior à vitamina E e comparável aos produtos antioxidantes disponíveis comercialmente. As cerejas também contêm uma pequena quantidade de quercetina, que está entre os mais potentes em termos de atividade antioxidante,…
Como acalmar a pele irritada devido ao acne
Desenganem-se aqueles que pensam que a acne é um problema apenas dos adolescentes. Por vezes estendem-se para lá dessa fase natural da vida. Aquelas borbulhinhas que surgem onde menos se esperam. O azar daquelas borbulhas aparecerem naquele sítio que chama mais a atenção. Aquela borbulha que estraga toda a sua…
O que é a amamentação
Se já começou a amamentar está a fazer a coisa certa para o seu bebé. É verdade que o leite materno é melhor? Sim, o leite materno é o melhor alimento para o seu bebé. É também a maneira mais saudável de alimentar pois é um alimento completo. O leite…
Como se ensina o cão
Quando se concebe um programa de ensino, é necessário, em primeiro lugar, estabelecer os objetivos. O objetivo principal da preparação do cão para a convivência diária é torná-lo obediente. Quase todas as pessoas se justificam da mesma maneira quando levam os seus cães ao treinador. “O meu cão sabe sentar-se…
Hábitos que podem prejudicar o seu visual
Pode fazer muitas coisas para ficar ainda mais atraente, como uma alimentação saudável, fazer exercício e cuidar de si mesma, mas há hábitos que arruínam a sua aparência. Veja se tem algum destes hábitos e aprenda como pode mudar o seu visual. Descubra como ficar com um melhor aspecto sem…
Truques e dicas de bem vestir e estar na moda
Para se vestir bem e andar na moda é preciso muita imaginação e pouco mais. Ser elegante e chic não significa vestir roupas de marca ou muito caras. Devemos é saber escolher aquilo que nos fica melhor. Adaptar as tendências do momento ao nosso corpo e estilo, deve ser o…
Dicas para engravidar de forma rápida
A fertilidade ocorre sempre 14 dias após o ciclo menstrual ter inicio. A sua durabilidade por norma é 3 dias. Para quem quer engravidar de forma rápida, deve usar um calendário atualizado. Deve estar informada do funcionamento do ciclo menstrual e da alimentação mais eficaz. Alimentos aconselhados para engravidar rápido…
Quantas vezes deve lavar o seu cabelo
Lavar o cabelo é uma daquelas coisas que sentimos que nunca estamos a fazer certo. Algumas de nós sentimos que estamos a lavá-lo demais, enquanto outras sentem como se não estivessem a lavar o suficiente. A resposta a este dilema é saber qual o seu tipo de couro cabeludo. Diferentes…