A sua dieta tem um efeito importante sobre os seus desejos de comida, níveis de stress e energia ao longo do dia. Ao fazer escolhas alimentares inteligentes e desenvolver hábitos saudáveis, vai ser mais fácil manter-se magra, controlar desejo e sentir-se com energia durante todo o dia. – Coma sempre…
Faça tratamento com a aromaterapia
Entre nós são cada vez mais aqueles que estão a despertar para os benefícios da aromaterapia, e com razão. É fantástica, os produtos estão facilmente disponíveis e podem dar resultados imediatos. Não surpreende, portanto, que seja uma das terapias mais populares. A aromaterapia utiliza óleos essenciais, que são essências obtidas…
As maravilhas da fruta e dos legumes
A contagem de calorias e a medição do tamanho das porções pode rapidamente se tornar aborrecido, mas você não precisa de andar a contar ou medir quando se trata de frutas e legumes frescos. Em geral, é seguro comer tanto quanto você quiser, sempre que quiser. O alto teor de…
Gordura – amiga e inimiga
Coma gorduras monoinsaturadas como o azeite e poliinsaturadas como o óleo de girassol, preferencialmente à manteiga e a outras gorduras saturadas. O equilíbrio é importante para uma dieta saudável. O modo como comemos afeta o nosso bem-estar. Portanto, saber escolher uma boa combinação de alimentos é o primeiro passo para…
Como sei se estou grávida?
Quer se trate de doer os seios, um estômago sensível, ou algo completamente diferente, o primeiro sinal de gravidez é diferente para cada mulher. Se suspeitar que está grávida, a forma mais definitiva para descobrir, é claro, fazer um teste de gravidez. Mas há sinais e sintomas que podem ajudá-la…
O que comer durante uma onda de calor?
Saladas e sumos de frutas irão mantê-la fresca e hidratada. No calor deste Verão há muito esperado, a coisa mais importante é estar do lado de fora, tanto quanto possível. Coma a batata frita, legumes frescos em água fria e coma-os com saladas, com pão, carnes frias e queijo, ou…
Como evitar alérgenos de animais de estimação em casa
Os animais domésticos são uma causa muito comum de alergias dentro de casa. Os piores são os gatos e os cães. O contato com estes animais pode resultar em asma, rinite ou conjuntivite. As reações alérgicas estão também associadas a aves, ratos, ratazanas, porcos-espinhos, coelhos e hamsters. Os problemas de alergia…
Saiba durante quantos dias por mês a mulher é fértil
Raramente se pode determinar com exatidão o período fértil da mulher, dado o seu ciclo menstrual não ser rigorosamente regular. A ovulação dá-se 13 a 15 dias antes do início da menstruação. O óvulo pode ser fecundado, no máximo, durante 24 horas após a ovulação, apenas enquanto percorre a trompa…
As reações alérgicas aos cosméticos
Os cosméticos, ou produtos de beleza, podem provocar reações alérgicas. A reação alérgica aos cosméticos dar-se-á mais facilmente em pessoas com tendências alérgicas (deles próprios ou da sua família) ou em pessoas com tons de pele muito claros. Os sintomas mais comuns de um efeito irritante provocado por um cosmético são: •…
O que fazer perante uma situação de fracasso
Mas, o que é que o fracasso tem de bom? Na realidade, um fracasso contém em si uma panóplia de oportunidades, um campo de possibilidades infinitas à nossa espera. Na conjuntura atual em que vivemos, a maioria das pessoas sucumbe de um modo mais ou menos inconsciente perante a energia…