Mas, o que é que o fracasso tem de bom? Na realidade, um fracasso contém em si uma panóplia de oportunidades, um campo de possibilidades infinitas à nossa espera. Na conjuntura atual em que vivemos, a maioria das pessoas sucumbe de um modo mais ou menos inconsciente perante a energia…
Comer para ter energia
Sente-se muitas vezes cansada e letárgica? Sente-se sonolenta (mesmo que não tenha acompanhado um almoço com uma garrafa de vinho) e a precisar de uma soneca? Siga as dicas de como ganhar energia. Se sofre frequentemente de cansaço, um dos passos mais inteligentes a dar é prestar atenção à sua…
Memorando para uma dieta saudável
A fruta fresca constitui uma merenda saudável, com poucas calorias, e não só sacia, como é deliciosa. Seguem-se algumas dicas para uma dieta saudável: • Coma muita fruta e vegetais frescos; o ideal são cinco porções, ou cerca de 400 g por dia; • Tenha cuidado com a quantidade de…
O que deve fazer se notar um caroço na mama
Os caroços na mama têm grandes probabilidades de serem benignos, pois, na sua maioria, não são cancerosos. No entanto, deve consultar-se imediatamente o médico. Para haver a certeza de que um tumor é benigno, é necessária uma biópsia — remoção cirúrgica e análise — a fim de se excluir a…
Saiba quais são os alérgenos que pode encontrar em sua casa
Os alérgenos mais encontrados nas casas são os ácaros, as baratas e os animais de estimação. Os alérgenos do polén e do bolor, embora constituam um problema espalhado por toda a parte, representam normalmente um componente de menor importância no conjunto de todos os alérgenos encontrados em casa. Isto deve-se,…
O que é a asma
Esta doença, que aparece devido a uma inflamação nas vias aéreas respiratórias, é muito comum. O número de pessoas que dela sofre está a aumentar. Cerca de 35% dos adolescentes do Reino Unido, entre os 13 e os 14 anos, têm sintomas de asma. Nos Estados Unidos da América o número…
Deixe de querer controlar tudo
O engodo de que podemos conscientemente controlar o que se passa à nossa volta ou com a nossa própria vida, consome milhões de pessoas, deixando-as mais fracas e impotentes do que seriam, se abrissem mão da aparente segurança de se sentirem em controlo da sua vida e da dos outros.…
5 dicas de beleza para o verão
Tome nota das nossas dicas para se preparar com beleza para o verão e para se bronzear com cuidado. Exposição ao Sol A melanina que a nossa pele produz é um processo gradual. Por isso, é importante não ficar o dia inteiro exposta ao Sol, especialmente nos primeiros dias. É…
Os principais métodos de contracepção
Embora a popularidade da pílula tenha de certo modo diminuído, este método de contracepção é ainda dos mais largamente utilizados. Baseia-se no emprego de hormonas femininas sintéticas para suprimir a ovulação. O diu (dispositivo intra-uterino) impede a implantação do ovo no útero. Os métodos de contracepção por barragem impedem a…
Faça exercício físico para vencer a celulite
O exercício físico estimulará a circulação e o sistema linfático preguiçosos facilitando a eliminação, pelo organismo, das toxinas que estão na origem da celulite. Faça exercícios de aeróbica durante 20 a 30 minutos 3 a 5 vezes por semana, escolhendo entre os seguintes: marcha vigorosa, jogging, natação, ciclismo, ténis, badminton,…