2. Fazer uma atividade manual
Atividades manuais como tricô, crochê, pintar um livro de colorir, montar um quebra-cabeça e outras várias atividades que podem ser feitas com as mãos distraem e fazem com que a pessoa relaxe no seu tempo livre. Quando uma pessoa se concentra no movimento que está fazendo, a cabeça relaxa, e por alguns minutos não existe nada além daquele cachecol que está tricotando ou da imagem que está pintando.
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Ter uma habilidade manual ajuda na memória e na coordenação motora. Além disso, o crochê e o tricô ajudam a induzir seu corpo a um estado de relaxamento parecido com o da meditação e o da ioga.
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