2 – Alimentos ricos em selênio
Essa substância contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, ativando funções de proteção do organismo. Alguns alimentos ricos em selênio são: coco, pistache, toucinho de porco, cogumelos e castanha-do-pará. A dose recomendada de selênio por dia é de 70 microgramas para homens e 55 para mulheres e se passar disso pode ocorrer a queda de cabelo.
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