Porque é que certas pessoas são capazes de se levantar mesmo depois de um grande fracasso ou frustração e outros ficam no fundo do poço? Esta capacidade humana tem o nome de resiliência.
É a capacidade de responder de forma mais consistente aos desafios e dificuldades. Agir com flexibilidade, recuperar e lidar com pressões e situações difíceis, sem prejuízo da sua saúde física e do seu equilíbrio emocional. São as forças psicológicas que uma pessoa tem para reestruturar a sua vida após um acontecimento adverso, superando-o com sucesso, adaptando-se às respetivas mudanças. O problema não é o que nos acontece. É sim o que você faz com as coisas que lhe acontecem.
Tome consciência e aceite o desafio
Tomar consciência do que nos está a acontecer é o primeiro passo no caminho da adaptação e superação. O que nem sempre é fácil porque tendemos a sentirmo-nos confortáveis na nossa zona de conforto. Não estamos predispostos a aprender situações excepcionais e avançar para uma nova zona de desafio. Muitas vezes, não reparamos no que não queremos ver e escondemos como se nada fosse. A aceitação saudável, diferente de conformismo passivo, fortalece a resiliência através do reconhecimento objetivo de que algumas “desgraças” são inevitáveis.
Assuma o poder pessoal da sua vida
A insegurança e a dúvida continuadas são os antídotos da resolução de problemas. Assumir que somos nós que temos o poder de orientar o nosso percurso de vida é essencial para nos sentirmos seguras. Desta forma fortalecemos a confiança nas nossas competências físicas, emocionais e sociais. Ninguém pode ganhar no Euromilhões se não jogar, nem vencer um desafio se não tentar.
[fbcomments]