São muitos os chás que ajudam a emagrecer, eles são conhecidos como chás termogênicos. Embora possam ser deliciosos o indicado é consumir esses chás com moderação, por que eles possuem altas concentrações de cafeína que pode causar transtornos, como insônia e taquicardia.
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Os chás termogênicos são ricos em substâncias que produzem calor no corpo acelerando o metabolismo o que ajuda na queima de gordura. Pessoas que tem refluxo ou gastrite, mulheres grávidas com hipertireoidismo e hipertensos não podem tomar os chás termogênicos.
Chás que ajudam a emagrecer
Matchá – Esse chá é energético ideal para quem tem metabolismo lento de cafeína e precisa de energia sem o efeito do consumo excessivo da cafeína, pois a cafeína do matchá possui liberação lenta e substâncias antioxidantes.
Ingredientes:
200 ml de água filtrada
1 colher (chá) de matchá em pó
Modo de preparar: Esquente a água filtrada até formar bolhas no fundo, apague o fogo e ponha a colher de matchá. Misture bem, tampe a vasilha e espere 5 minutos. Para deixar o chá mais delicioso ponha raspas de limão ou bata no liquidificador com gelo e folhas de hortelã.
Chá de guaraná – O chá de guaraná é um excelente emagrecedor, além disso, ele é indicado para conbater o estresse, dor muscular, cansaço mental e físico e dores de cabeça. O guaraná possui propriedades estimulantes, analgésicas, energéticas, dentre outras.
Ingredientes:
500 ml de água fervente
4 colheres (chá) de guaraná
Modo de preparo:
Na água fervente dilua o guaraná, tampe e deixe repousar por 15 minutos e beba em seguida.
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Chá verde – O chá verde é um dos mais conhecidos entre os chás que ajudam a emagrecer com saúde. Ele tem propriedade anti inflamatória e auxilia no emagrecimento, mas não pode ser consumido por hipertensos e grávidas.
Ingredientes:
1 colher (sopa) de chá verde desidratado
1 litro de água
Modo de preparar:
Leve a água ao fogo e quando começar a ferver desligue o fogo e adicione o chá verde, tampe e aguarde por alguns minutos, coe e beba-o ainda morno.
Chá de canela – Além de ser termogênica, a canela auxilia na metabolização da insulina, controlando a absorção do açúcar que vem dos carboidratos. Com isso o chá de canela evita o acúmulo de gordura no corpo e essa bebida também contém ação anti-inflamatória.
Ingredientes:
1 canela em pau
1 xícará (chá) de água
Modo de preparo:
Ponha a canela na água e leve para ferver, quando a água ferver, espere um pouco e apague o fogo, depois é só retirar o pau de canela e beber o chá.
Chá de gengibre – Essa bebida é anti-inflamatória, ajuda na diminuição dos desconfortos gástricos e dos gases e auxilia na diminuição da azia.
Ingredientes:
1 pedaço de gengibre (3cm)
500 ml de água filtrada
Modo de preparar:
Ferva o gengibre na água por 10 minutos, apague o fogo, abafe por 5 minutos e consuma-o.
Portanto, esses são os melhores chás que ajudam a emagrecer, mas é importante consumi-los com moderação.
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