Prepare-se: na madrugada deste domingo, quando forem 2h em Portugal continental e na Madeira, os relógios atrasam 60 minutos, passando a marcar 1h. Nos Açores, a mudança ocorre à 1h, voltando para a meia-noite. Ganhamos uma hora de sono, mas nem sempre o corpo celebra da mesma forma. Apesar de…
Treino de Força: Construção Muscular e Queima de Gordura
O treino de força, como a musculação, é fundamental na perda de gordura, pois o aumento da massa muscular eleva o metabolismo basal, resultando em maior queima calórica mesmo em repouso. ver também: 5 dicas para emagrecer com saúde Benefícios do Treino de Força: Incluir exercícios como levantamento de pesos,…
7 dicas para melhorar a saúde da pele
As dicas para melhorar a saúde da pele são para aquelas pessoas que sonham em ter uma pele saudável e jovem. A pele é muito frágil, por isso ela necessita de uma rotina de cuidados diários para que mantenha a sua beleza e juventude. Aqui vão algumas dicas essenciais para…
5 dicas para emagrecer com saúde
As dicas para emagrecer com saúde são passos simples que podem ser seguidos por qualquer pessoa que busca a saúde e a boa forma. Muitas pessoas que estão acima do peso buscam diferentes dietas para alcançarem o corpo dos sonhos, mas isso pode não só prejudicar a saúde física como…
Ômega-3 retarda o envelhecimento
O ômega-3 retarda o envelhecimento, isso foi o que garantiu um estudo que revelou que o consumo diário de ômega-3 pode influenciar no envelhecimento biológico, causando uma desaceleração de alguns meses. Um estudo divulgado na revista Nature Aging mostrou os benefícios de consumir suplementos de ômega-3 no processo de envelhecimento.…
8 alimentos que devem ser evitados no dia a dia
Os alimentos que devem ser evitados no dia a dia são comuns e fazem parte da alimentação de pessoas de todas as idades e nacionalidades. Para ter uma alimentação saudável muitas pessoas procuram evitar alimentos como açúcar, refrigerantes, frituras e alimentos ultraprocessados. Entretanto, existem alguns alimentos que parecem inofensivos, porém…
Saiba quais são as 5 frutas mais saudáveis do mundo
As frutas mais saudáveis do mundo podem ser encontradas em um estudo que analisou os nutrientes encontrados em várias frutas relacionando-os com as calorias e fez uma lista com as frutas mais nutritivas e saudáveis do mundo. As frutas são fontes de nutrientes fundamentais para a saúde como minerais, vitaminas,…
As 5 melhores frutas para consumir durante o almoço
A 5 melhores frutas para consumir durante o almoço são conhecidas por todos. Entretanto, o que muita gente não sabe é que elas devem ser combinadas com os outros alimentos da refeição para fornecerem todos os nutrientes necessários. Feijão, arroz, salada, carne de frango ou de gado, são elementos comuns…
Como a alimentação influencia na beleza física
Não é segredo que a alimentação influencia não só na saúde, mas também na beleza física. Na realidade, uma pessoa bonita é uma pessoa saudável. Comer de forma saudável faz com que as pessoas tenham a pele, unhas e cabelos bonitos e saudáveis. Para isso é preciso se cuidar de…
6 Dicas para a mulher ter uma vida longa e saudável
As 6 dicas para a mulher ter uma vida longa e saudável são fundamentais, pois as mulheres têm muitas coisas para fazer e acabam deixando sua saúde e bem-estar de lado. A maioria das mulheres precisa cuidar da casa, filhos, marido e ainda trabalha ou estuda fora, por isso se…