Os alimentos para manter o bronzeado da pele no verão já são conhecidos e parecem que são mesmo eficazes. Não só no verão, mas durante todo o ano, uma das atividades mais adoradas é a de tomar sol na praia ou na piscina e para manter o bronzeado por mais tempo, aqui vão alguns alimentos que funcionam realmente.
4 alimentos que ajudam a manter o bronzeado da pele
1. Melancia – Não tem coisa melhor do que uma melancia gelada e doce em um dia quente. Para manter a pele dourada, a melancia possui algumas substâncias, são elas: carotenoide e o lipocopeno, que estão presentes nas frutas vermelhas. Essas substâncias protegem a pele contra os raios ultravioleta.
2. Beterraba – A beterraba é um forte antioxidante, que colabora para o bronzeado da pele, pois, é rica em vitamina A. A beterraba crua é a mais nutritiva.
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3. Brócolis – Os brócolis são ricos em betacaroteno, o que ajuda na formação da melanina e fornece substâncias foto protetoras que faz com que a pele fique mais morena, mas sem ficar queimada.
4. Cenoura – A cenoura é rica em Vitaminas A, C e B3, por isso esse vegetal pode ajudar a manter a pele dourada por mais tempo. Além disso, as cenouras contam com betacaroteno, que é uma provitamina que quando oxida no organismo ajuda a alcançar e prolongar o bronze.
Cuidados com a pele na hora de tomar sol
Protetor solar – Especialistas indicam usar protetor solar durante todo o dia, mas na praia, piscina ou outro local específico para tomar sol, é essencial usar esse produto. O protetor deve ser retocado a cada meia hora ou quando perceber que seu efeito acabou.
Acessórios – Jamais vá tomar sol desprotegido. Além do protetor solar, use chapéu, óculos, guarda-sol e o que mais desejar. O fundamental é evitar que a pele fique muito tempo em contato com o sol.
Queimaduras na pele – Para evitar queimaduras na pele, tente tomar sol até às 10 horas da manhã e depois das 16 horas. Assim você estará exposta ao sol mais saudável para sua pele e saúde.
Portanto, se adora tomar sol e quer manter a pele bronzeada por mais tempo, adote uma alimentação rica nos alimentos citados acima. Porém, use sempre protetor solar e evite a exposição excessiva.
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