A beleza se deve em boa parte ao que se come, pois, uma alimentação balanceada reflete em uma pele mais bonita, cabelos cheios de vida, dentes saudáveis, além de muito mais saúde e disposição, por esses motivos fizemos uma lista completa dos alimentos que contribuem para a beleza natural e que devem ser incluídos já no seu cardápio.
15 Alimentos que contribuem para a beleza natural
Salmão: Rico em ômega 3, esse alimento preserva os óleos naturais dos cabelos e retém a umidade da pele, deixando-a elástica e mais macia.
Tomate: Possui licopeno que ajuda na prevenção dos danos causados pelo sol.
Chocolate amargo: Possui nutrientes que ajudam a manter a saúde da pele e dos cabelos, além de melhorar o fluxo sanguíneo no couro cabeludo.
Batata doce: É rica em betacaroteno que destrói os radicais livres e combate os sinais de envelhecimento.
Inhame: Conta com propriedades antioxidantes que ajudam a saúde da pele e é rico em alantoína que melhora a cicatrização.
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Chia: Combate os radicais livres e melhora o brilho e fortalecimentos dos cabelos.
Canela: Ajuda a emagrecer e também na prevenção da cárie dentaria.
Abacate: Por ser um alimento rico em fibras melhora o funcionamento do intestino contribuindo diretamente para uma pele mais bonita e saudável.
Manga: Ajuda no brilho natural da pele, evita a degeneração das células e tem efeito anti-acne.
Mamão: Como é rica em vitamina A, essa fruta ajuda a manter a pele aveludada, com viço, e promove renovação celular.
Peito de peru: Contém queratina é conhecido por auxiliar no fortalecimento e no brilho dos cabelos e da pele.
Queijo: Faz bem para os cabelos, unhas e também ajuda na reparação do esmalte dos dentes.
Nozes: Não poderia faltar na lista dos alimentos que contribuem para a beleza natural, pois, são ricas em vitamina E que retarda o envelhecimento precoce da pele.
Feijão: Ajuda a manter a pele saudável, melhorando a produção de colágeno e a cicatrização.
Azeite: Tem função antioxidante e ajuda na redução de inflamações de cravos e espinhas e também evita o ressecamento da pele.
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