Um sorriso bonito faz toda a diferença, porém, nem sempre é fácil cuidar da saúde bucal, já que, precisamos lidar com problemas como as cáries que prejudicam os dentes, mas a boa notícia que, assim como têm alimentos que prejudicam os dentes, têm também aqueles que ajudam a mantê-los saudáveis.
Os alimentos que ajudam a ter dentes bonitos e saudáveis podem ser facilmente incluídos na dieta porque são fácies de encontrar, são saborosos e ainda ajudam na saúde de uma forma geral.
10 Alimentos que ajudam a ter dentes bonitos e saudáveis
Maçã – Já deve ter ouvido falar que comer maçã vale como uma escovada de dentes, não é tanto assim, mas os benefícios dessa fruta para a saúde dental já foi comprovada porque ela é rica em fibras e ajuda a manter os dentes limpos.
Cenoura crua – Comer cenoura crua ajuda a remover a placa bacteriana, isso porque a mastigação estimula a salivação e ajuda a manter a boca hidratada.
Queijo – O queijo é rico em cálcio e fósforo e possui a proteína caseína que juntos atuam na reparação dos dentes ajudando a mantê-los sempre saudáveis e bonitos.
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Morango – Essa fruta ajuda a combater o acúmulo de placa por conter vitamina C e também possui ácido málico que é um adstringente natural que auxilia na eliminação das manchas dos dentes.
Castanha-do-pará – Esse alimento atua protegendo os dentes, já que, é rica em óleos que previnem que as bactérias grudem neles.
Pera – Atua protegendo os dentes das cáries e também das doenças das gengivas, além de, ajudar a manter os dentes limpos por ser rica em fibras e aumentar o fluxo de saliva.
Salmão – Por ser rico em vitamina D o salmão deixa os dentes mais saudáveis e fortes.
Aipo – Devido a necessidade de muita mastigação também ajuda a manter os dentes limpos.
Brócolis – Contem substâncias que ajudam a formar uma barreira de proteção nos dentes.
Alho – Possui propriedades antibacterianas que protegem os dentes e ajudam a mantê-los saudáveis e bonitos.
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