Durante anos, a palavra “açúcar” tornou-se o grande vilão das prateleiras do supermercado. Em resposta, surgiram versões sem açúcar, zero, light ou sem adição de açúcar, muitas vezes apresentadas como escolhas automaticamente mais saudáveis. A lógica parece simples: menos açúcar, melhor para a saúde. Mas será que esta equação funciona sempre? A resposta curta é…
“Beber café desidrata”: mito antigo que continua a circular
Durante muitos anos, o café foi apontado como um inimigo da hidratação. A ideia espalhou-se com facilidade: como a cafeína tem um efeito diurético, beber café faria o corpo perder mais líquidos do que aqueles que ingere. Resultado? Para muitos, cada chávena de café teria de ser “compensada” com um…
“As plantas purificam o ar da casa”: verdade reconfortante ou mito verde?
Poucas ideias são tão agradáveis como esta. Colocar plantas em casa não só torna o espaço mais bonito e acolhedor, como também — diz-se — melhora a qualidade do ar que respiramos. Há listas de “plantas milagrosas”, infografias virais e até promessas de casas mais saudáveis graças a meia dúzia…
“O jejum intermitente funciona para toda a gente”: solução universal ou mais um mito moderno?
O jejum intermitente tornou-se uma das estratégias alimentares mais populares dos últimos anos. É promovido como simples, eficaz e quase milagroso: basta não comer durante determinadas horas e o corpo fará o resto. Há quem lhe atribua perdas de peso rápidas, melhoria da saúde metabólica e até benefícios para a…
“O telemóvel estraga a vista”: mito moderno ou preocupação legítima?
É uma frase repetida há décadas, apenas com pequenas actualizações tecnológicas. Antes era a televisão, depois o computador, agora o telemóvel. Sempre que alguém passa muito tempo a olhar para um ecrã, surge o alerta imediato: “isso faz mal aos olhos”. Mas será que o telemóvel estraga mesmo a vista? Ou…
“A obesidade é falta de força de vontade”: um mito cómodo que ignora a ciência
Durante muito tempo, a obesidade foi explicada de forma simples — simples demais. Quem tem excesso de peso “come demais”, “não se mexe o suficiente” ou “não tem força de vontade”. Esta narrativa, repetida vezes sem conta, tornou-se socialmente aceite, mesmo quando ignora por completo aquilo que a ciência tem…
“Dormir pouco não faz assim tão mal”: um hábito moderno com custos invisíveis
Vivemos numa era que glorifica a produtividade, as agendas cheias e a ideia de que dormir é quase um luxo dispensável. Dorme-se menos para trabalhar mais, para estar mais tempo online, para “aproveitar o dia”. E, durante algum tempo, até parece resultar. O problema é que o corpo não se…
“O açúcar deixa as crianças hiperactivas”: mito persistente ou verdade incómoda?
Poucas frases são repetidas com tanta convicção por pais, avós e educadores como esta: “não lhe dês açúcar, que depois fica impossível”. Basta um bolo de aniversário, um pacote de gomas ou um refrigerante para que o diagnóstico seja imediato — a criança vai ficar hiperactiva. Mas será que o açúcar…
“Suar mais significa emagrecer mais”: mito popular ou verdade científica?
Poucas ideias estão tão enraizadas no imaginário colectivo como esta. Quanto mais se sua, mais gordura se queima — certo? A lógica parece simples: suor escorre, esforço foi grande, logo o emagrecimento está garantido. É uma crença tão difundida que molda comportamentos inteiros: treinos com fatos térmicos, corridas ao sol…
Uma nova geração de medicamentos promete mudar para sempre a forma como emagrecemos — mas a revolução levanta perguntas difíceis
A obesidade é hoje considerada uma das maiores epidemias do século XXI. Afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sobrecarrega os sistemas de saúde e está associada a dezenas de doenças graves. Ao mesmo tempo, cresce a procura por soluções eficazes para emagrecer — não apenas entre quem enfrenta…