O hábito de roer as unhas está presente na vida de homens e mulheres de todas as idades e estilos de vida. Esse hábito pode ser deixado de lado seguindo algumas dicas simples.
Dicas para deixar de lado o hábito de roer as unhas
Mantenha suas unhas bem feitas e cortadas – Um dos principais motivos para iniciar o hábito de roer as unhas é encontrar uma pelezinha no lado da unha ou ter unha lascada. Por isso, manter sempre as unhas curtas, lixadas e com a cutícula feita pode fazer com que as mãos fiquem longe da boca.
Esmalte especial – Para acabar com esse hábito que não é nada bonito, use um esmalte especial. Os mais comuns são os produtos incolores e que tenham o gosto ruim, como pimenta. Caso não encontre um desses esmaltes especiais, pingue na base, algumas gotas de pimenta, assim quando for colocar a mão na boca a sua boca ficará ardendo.
Bolinha antiestresse – O hábito de roer as unhas pode ser causado pelo estresse. Por isso, procure andar sempre com uma bolinha antiestresse, que pode ser de borracha ou espuma. Esse objeto manterá suas mãos ocupadas quando estiver estressada e evitará a vontade de roer as unhas.
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Veja se você tem ansiedade – Se você sofre com ansiedade, será mais difícil parar de roer as unhas. Então se acha que tem essa enfermidade procure um psiquiatra ou psicólogo.
Chiclete na bolsa – Tenha sempre um chiclete na bolsa. Muitas pessoas têm dificuldade de deixar esse hábito de lado por estarem acostumadas a estarem sempre mascando algo. Então use o chiclete como substituto, enquanto tenta parar de roer as unhas. Dê preferência aos chicletes sem açúcar para não prejudicar os dentes.
Encontre um hobby ou pratique algum exercício – Se tiver dificuldade em parar com esse hábito que acaba com as unhas, uma boa ideia é encontrar um hobby, que pode ser uma maneira de manter a mente ocupada e as mãos fora da boca ou então, praticar algum exercício. Comece com uma atividade física leve, como caminhada ou bicicleta.
Portanto, siga as dicas acima e deixe de lado esse hábito que destrói as unhas. Assim, você ficará com as unhas lindas e saudáveis.
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