O iogurte é um alimento muito proteico e além disso uma boa fonte de cálcio, vitaminas do complexo B e contém bactérias que ajudam a regular o trânsito intestinal.
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É por isso uma excelente opção para o pequeno almoço (deve, no entanto, ser natural, sem açúcar). Poderá acrescentar outros alimentos para obter uma refeição saudável e saborosa.
– Poderá acrescentar algumas sementes ao seu iogurte como chia, sésamo ou linhaça (que o irão ajudar no trânsito intestinal).
– Poderá acrescentar frutas como banana, morangos ou frutos vermelhos para uma refeição mais rica em vitaminas e minerais.
– Se tiver mesmo necessidade de adoçar, poderá colocar umas raspas de chocolate negro ou xarope de agave.
Alimente-se de forma adequada para uma vida mais saudável.
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