As dicas que devem ser seguidas antes de engravidar são coisas que têm como objetivo a saúde da mulher durante toda a gravidez, porque se acontece alguma coisa com ela também acontece com o bebê.
Para ter uma gravidez saudável é preciso tomar vários cuidados e providências, por isso aqui vão algumas dicas muito importantes.
9 dicas que devem ser seguidas antes de engravidar
Procure um médico – Procurar um obstetra ou ginecologista é muito importante para fazer uma avaliação física e exames para saber se tem alguma doença infecciosa, anemia, diabetes, falta de vitamina ou qualquer outra coisa que possa prejudicar uma gravidez.
Tente ficar no peso ideal – É essencial está em bom estado nutricional, no peso ideal e com uma alimentação saudável. O excesso de peso aumenta o risco de hipertensão arterial e diabetes gestacional, além de maior sobrecarga pela obesidade na gravidez.
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Evite vícios e medicamentos – A dica é parar de fumar, pois o cigarro, mesmo em pequena quantidade, tem efeitos nocivos perigosos na gestação. Caso use algum medicamento, converse com um médico para uma possível substituição ou parada da utilização desta substância.
Vacinação – É muito importante antes de engravidar atualizar o calendário de vacinas como do tétano, gripe, hepatite, sarampo, dentre outras.
Ácido fólico e vitaminas – Ao pensar em engravidar é indicado iniciar a ingestão de ácido fólico e vitaminas, o ideal é de um a três meses antes da gestação. Essas substâncias ajudam a evitar malformação fetal.
Vá ao dentista – É indicado passar em um dentista antes de uma gestação para fazer uma avaliação, pois infecções dentárias ou gengivais podem causar processos inflamatórios com comprometimento da mãe ou do bebê, além do risco de aborto ou parto prematuro.
Pratique atividade física – É indicado começar a praticar exercícios para se preparar fisicamente para uma gestação, além de auxiliar no peso ideal. Natação, hidroginástica, pilates, yoga, caminhada, exercícios aeróbicos são compatíveis com uma gravidez.
Invista no seu emocional – Além de cuidar da parte física, antes de engravidar é fundamental cuidar também da saúde emocional. Isso é importante para poder vivenciar a experiência da gestação e da maternidade de forma saudável.
Tenha um plano de saúde – Ter uma cobertura de um plano de saúde pode ser útil na hora de escolher fazer o pré-natal e o parto com um obstetra de confiança. Dessa forma é possível escolher a maternidade que quiser.
Portanto, essas são as dicas que devem ser seguidas antes de engravidar, como pudemos ver são coisas simples que qualquer pessoa pode fazer.
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