Manter uma boa hidratação é fundamental para o funcionamento do organismo. Embora beber água seja essencial, há formas deliciosas e práticas de complementar a hidratação diária, sobretudo através da alimentação. Alguns alimentos possuem uma percentagem elevadíssima de água na sua composição, ajudando não só a saciar a sede como também…
Pilates: A Prática Ideal para um Corpo Forte, Flexível e uma Mente Equilibrada
Se procuras uma atividade que fortaleça o teu corpo, melhore a tua postura e ainda traga serenidade à tua mente, o Pilates pode ser a escolha perfeita. Criado por Joseph Pilates no início do século XX, esta modalidade combina força, equilíbrio e controlo, sendo hoje recomendada por fisioterapeutas, médicos e…
Treino de Força: Construção Muscular e Queima de Gordura
O treino de força, como a musculação, é fundamental na perda de gordura, pois o aumento da massa muscular eleva o metabolismo basal, resultando em maior queima calórica mesmo em repouso. ver também: 5 dicas para emagrecer com saúde Benefícios do Treino de Força: Incluir exercícios como levantamento de pesos,…
Saiba como hidratar o corpo com alimentos ricos em água
Hidratar o corpo com alimentos ricos em água é uma forma de manter a saúde do corpo, mesmo nos momentos em que não se pode beber água. Alguns alimentos são ricos em água. Em épocas de calor, além de ingerir a própria água, o consumo desses alimentos pode ajudar muito…
3 truques para controlar o açúcar no sangue com a alimentação
Os truques para controlar o açúcar no sangue com a alimentação trazem a combinação de alguns alimentos que ajuda a diminuir a taxa de glicose no organismo. O índice glicêmico é uma medida que indica o tempo que o carboidrato de um alimento demora a ser absorvido pelo corpo. Quanto…
7 dicas para melhorar a saúde da pele
As dicas para melhorar a saúde da pele são para aquelas pessoas que sonham em ter uma pele saudável e jovem. A pele é muito frágil, por isso ela necessita de uma rotina de cuidados diários para que mantenha a sua beleza e juventude. Aqui vão algumas dicas essenciais para…
2 exercícios físicos para emagrecer
São muitos os exercícios físicos para emagrecer, mas alguns queimam mais calorias do que outros, por isso são perfeitos para quem quer ficar em boa forma. Praticar exercícios físicos, pelo menos três vezes na semana, já ajuda na perda de peso, mas é preciso ter disciplina, porque emagrecer não é…
As 5 frutas com menos açúcar para incluir no dia a dia
As frutas com menos açúcar são conhecidas no mundo inteiro e além de serem benéficas para a saúde e ajudarem na dieta, ainda são deliciosas e podem ser consumidas por todos. Para as pessoas que buscam reduzir a ingestão de açúcar sem abrir mão do sabor e dos benefícios das…
Dicas para proteger o couro cabeludo da química e evitar queimaduras
Para proteger o couro cabeludo da química e evitar queimaduras é essencial ter cuidado na hora do processo de descoloração. Saber proteger o couro cabeludo da descoloração antes do processo iniciar é fundamental para evitar queimaduras, ardência e até feridas na região, o que também pode trazer como consequência o…
3 alimentos ricos em colágeno para rejuvenescer a pele
Os alimentos ricos em colágeno são consumidos diariamente no mundo todo. O colágeno é uma proteína fundamental para o corpo, ele é responsável por manter a estrutura da pele, articulações, unhas e cabelos. O colágeno tem muitos benefícios, entre os quais está dar firmeza, estrutura e elasticidade à pele, ele…