Para muitos pode ser difícil imaginar a ansiedade como algo positivo, pois o que há de tão bom em se sentir preocupado, nervoso e com apertos no coração? Milhões de pessoas sofrem com ansiedade, mas é possível tirar coisas positivas desse problema.
Em vez de lutar contra esse sentimento, o indicado é usar essa emoção para ser mais produtivo, mais otimista e mais resistente.
Dicas para tirar algo positivo da ansiedade
Transforme-a em progresso – Uma pessoa ansiosa sempre está preocupada com tudo, por isso a dica é transformar essa emoção em progresso. A raiva pode bloquear a atenção e a capacidade de desempenho ou pode motivar ou impulsionar. O medo pode tornar a pessoa mais cuidadosa com as suas decisões. O segredo é olhar todos os sentimentos pelo lado positivo.
Experimente algo novo – Assista uma aula online, pratique um esporte, participe de algum evento, prepare uma comida diferente. Qualquer coisa diferente pode distrair e deixar a pessoa menos ansiosa.
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Pense em resultados positivos – No começo ou no final de cada dia pense sobre todas as pequenas e grandes incertezas atuais em sua vida. Pense em todas elas e imagine o resultado mais otimista que a situação poderá oferecer.
Comunique-se – Sentir que está rodeado de pessoas que se preocupam é fundamental em situações de muito estresse, quando é preciso recorrer à sua própria resiliência para perseverar e manter o bem-estar. Se aproxime das pessoas que podem ajudar.
Pratique o autopost positivo – Escrever um post no começo e no final de cada dia pode ajudar muito a melhorar a ansiedade. São mensagens pequenas, divertidas, otimistas e encantadoras. São lembretes positivos. Tente escrever uma pequena mensagem positiva pela manhã e outra à noite.
Entre em contato com a natureza – Passar tempo na natureza tem efeitos positivos na saúde mental. Isso pode aumentar o bem-estar emocional e a resiliência. Vá a um parque próximo ou a qualquer ambiente verde e tranquilo onde não tenha muitas pessoas.
Relaxe, respire e escute os sons, sinta os cheiros e veja as imagens. Utilize todos os sentidos para criar uma consciência maior da natureza.
Portanto se quer controlar a ansiedade, busque tirar algo positivo dessa emoção que causa tantos problemas na vida de milhões de pessoas.
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