O melhor chá para a memória também promete proteger o cérebro, caso seja consumido de forma continua. Porém é importante dizer que é preciso ter cuidado para não exagerar no seu consumo.
Para aumentar o nível de concentração e alerta, o café é a primeira bebida que vem à mente. Entretanto, ela não é a única com ação estimulante, pois o chá verde promete maravilhas para o cérebro humano.
O chá verde é nativo da China e da Índia, ele também tem cafeína o que deixa as pessoas mais alertas. Essa bebida ainda melhora a fixação, atenção e memória.
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Ele é produzido com as folhas da planta Camellia Sinensis e apesar de ser um pouco amargo, ele é muito consumido em todo o mundo. Além da cafeína, o chá verde conta com antioxidantes, ferro, potássio, zinco, magnésio, cálcio, vitaminas B, E, C e aminoácidos.
Combinação
De acordo com pesquisa publicada em 2017, os efeitos dessa bebida não são atribuídos a somente uma substância da bebida, porque os benefícios para a cognição são resultantes da combinação da cafeína e da L-teanina, pois essas substâncias separadas oferecem um impacto menor.
A L-teanina é um aminoácido encontrado especialmente em fontes vegetais como o chá branco e o chá verde e também em algumas espécies de cogumelos. Essa substância é conhecida por melhorar a atenção e o foco, possibilitar um sono reparador e proteger o cérebro contra danos oxidativos.
O chá faz bem, mas deve ser consumido com moderação
O consumo do chá verde parece contribuir também para uma vida mais longa, mas é preciso ter atenção para não consumi-lo em excesso, pois tudo que é demais faz mal.
Especialistas recomendam consumir os chás com cuidado, pois existem efeitos colaterais. A cafeína, encontrada nesse chá pode causar insônia, principalmente se ela for consumida à noite. A cafeína também pode proporcionar dores de cabeça em pessoas sensíveis a essa substância e aumentar a pressão.
Portanto se quer melhorar a sua memória e a sua concentração, beba o chá verde, mas tenha cuidado para não exagerar no consumo.
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