Os chás para emagrecer devem fazer parte da rotina de todas as pessoas que buscam perder peso de forma saudável. Para emagrecer é essencial aderir a uma alimentação saudável, praticar exercícios e potencializar essa rotina com um hábito saudável que é beber chá.
De acordo com especialistas, existem ótimas opções de chás termogênicos para diminuir os excessos dos radicais livres, melhorar o rendimento durante a prática da atividade física e ainda ativar o metabolismo.
Para quem busca alguns chás para emagrecer deliciosos e fáceis de fazer, aqui vão 5 receitas que podem fazer parte do dia a dia de pessoas de todas as idades, não só as que querem emagrecer, mas também para aquelas que amam chá.
5 receitas de chás para emagrecer de maneira saudável
1 – Chá de hibisco com limão-siciliano e gengibre
Ingredientes:
½ limão-siciliano
1 pedaço de gengibre
1 colher (sopa) de hibisco
Modo de preparo:
Ferva o gengibre ralado durante 8 minutos em 250 ml de água. Após esse tempo, apague o fogo e adicione o hibisco e o chá matte. Tampe por 5 minutos. Na hora de tomar, esprema meio limão. Se precisar, adoce com mel.
Esse chá de hibisco é termogênico e pode combater a vontade incontrolável por doce e ativa o metabolismo. Rico em antioxidantes e vitamina C, essa bebida estimula a diminuição do colesterol LDL e reduz o risco de aparecimento de doenças cardíacas.
2 – Chá de porangaba
Ingredientes:
4 colheres (sopa) de folhas secas de porangaba
1 litro de água
Modo de preparar:
Leve os dois ingredientes ao fogo e quando levantar fervura apague. Tampe a panela e mantenha a bebida em repouso por aproximadamente 10 minutos. Coe e beba em até um dia completo.
O chá de porangaba também é conhecido como chá-de-bugre. Essa bebida feita com porangaba pode ser consumida pura ou misturada com outras ervas. Além de diminuir o apetite, aumenta a sensação de saciedade e também tem efeito diurético, o que auxilia na eliminação de toxinas pelos rins e diminui a retenção de líquidos corporais. Esse chá ainda acelera a queima de gordura e reduz a celulite.
3 – Chá de canela, gengibre e cravo
Ingredientes:
1 pedaço pequeno de gengibre
Casca de meia laranja
4 cravos
1 pedaço de canela em rama (3 cm)
Modo de preparar:
Misture todos os ingredientes em 250 ml de água e ferva por 8 minutos.
O gengibre é um termogênico natural que contribui na ativação do metabolismo e acelera a queima de calorias. Os flavonoides encontrados nessa bebida têm a capacidade de atuar sobre o sistema nervoso simpático, que regula a queima de gorduras. Esse chá ainda queima calorias, regula o peso corporal e previne o depósito de gorduras.
4 – Chá de maçã, romã, tangerina e pêssego
Ingredientes:
Romã
Casca de tangerina
¼ de pêssego
½ maçã picada
Modo de preparar:
Faça infusão por 15 minutos em 250 ml de água.
Esse chá é termogênico, ajudando na queima de gordura e também é uma ótima opção para modular a dislipidemia, quer dizer, o desequilíbrio de lipoproteínas LDL e HDL, além de triglicerídeos. É um ótimo chá para ser consumido após o exercício físico. Essa bebida ainda tem ação anti-inflamatória e antioxidante.
5 – Chá verde com folhas de hortelã
Ingredientes:
1 colher (café) de nibs de cacau
1 colher (café) de coco ralado grosso e sem açúcar
2 folhas de hortelã
1 colher (chá) de chá verde em folhas
Modo de preparar:
Ferva os ingredientes em 250 ml de água por 8 minutos e beba em seguida.
O chá verde com folhas de hortelã aumenta a produção de óxido nitrido e melhora o rendimento na prática dos exercícios físicos. A presença de cafeína e suas propriedades termogênicas e antioxidantes ajudam a acelerar o metabolismo basal e manter a concentração e o foco. Esse chá pode ser tomado antes dos exercícios ou depois.
Portanto, experimente esses chás para emagrecer e veja que em pouco tempo perderá peso sem correr riscos.
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