Não são só mulheres mais gordas e velhas que sofrem de pele casca de laranja nas coxas, ancas, nádegas e barriga. Muitas mulheres magras e jovens também.
Apesar do que possa ter ouvido, não há nenhuma cura milagrosa para a celulite, mas existem alguns passos práticos e eficazes para obter bons resultados.
Como saber se tem celulite
Tente apertar a pele da parte superior da coxa entre o polegar e o indicador. Se sentir a carne irregular e tiver um aspecto aos altos e baixos, é porque tem celulite. Outros indicativos podem ser que estas zonas são mais brancas e mais frias do que o resto das suas pernas.
Siga uma dieta desintoxicante
Para desintoxicar o seu organismo é necessário seguir uma dieta saudável, rica em fibras e pobre em gorduras, que contenha muita fruta e vegetais frescos. A boa notícia é que, se tiver que perder algum peso, ele diminuirá naturalmente seguindo estas regras:
• Coma pelo menos cinco doses de fruta e vegetais frescos todos os dias;
• Reduza a quantidade de gorduras que ingere. Por exemplo, grelhe os alimentos em vez de os fritar e retire as gorduras visíveis da carne. Relativamente aos alimentos que compra, procure alternativas com menos gordura;
• A água limpa o seu organismo e arrasta as toxinas das células somáticas; portanto, beba pelo menos 2 litros de água todos os dias;
• Mude do café e do chá preto, ricos em cafeína, para os chás de ervas e o café descafeinado. Beba sumos de fruta puros em vez de bebidas gasosas;
• Mantenha-se o mais afastada possível do álcool, uma vez que ele afeta adversamente o fígado — o principal desintoxicante do organismo;
• Beba um copo de água quente contendo sumo de limão quando se levanta de manhã — é uma ótima maneira de desintoxicar o corpo;
• Evite os doces entre as refeições — em vez deles, coma uma peça de fruta, vegetais crus ou bolos de arroz.
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