Durante alguns anos, o óleo de coco foi tratado como o super-herói das cozinhas saudáveis. Saltou de receitas de bloggers para programas de televisão, entrou em smoothies matinais, ganhou estatuto de elixir do bem-estar e, claro, passou a ser visto como um aliado poderoso na perda de peso. A lógica…
Metabolismo Lento: Verdade Científica ou Uma Desculpa Popular?
Há frases que se instalam no quotidiano com a mesma facilidade com que se pega num snack à pressa: “Tenho metabolismo lento, engordo com ar”, “O meu corpo não queima nada”, “Há pessoas que nascem com sorte, eu não”. É uma narrativa confortável, quase reconfortante, que nos permite explicar pequenos fracassos alimentares e…
Treino de Força: Construção Muscular e Queima de Gordura
O treino de força, como a musculação, é fundamental na perda de gordura, pois o aumento da massa muscular eleva o metabolismo basal, resultando em maior queima calórica mesmo em repouso. ver também: 5 dicas para emagrecer com saúde Benefícios do Treino de Força: Incluir exercícios como levantamento de pesos,…