Poucas ideias estão tão enraizadas no imaginário do exercício físico como esta: sair de um treino encharcado de suor é sinal de missão cumprida. Roupa colada ao corpo, rosto vermelho, gotas a cair — tudo parece indicar que a gordura foi finalmente “derretida”. Mas a verdade é bem menos cinematográfica.…
“Suar mais significa emagrecer mais”: mito popular ou verdade científica?
Poucas ideias estão tão enraizadas no imaginário colectivo como esta. Quanto mais se sua, mais gordura se queima — certo? A lógica parece simples: suor escorre, esforço foi grande, logo o emagrecimento está garantido. É uma crença tão difundida que molda comportamentos inteiros: treinos com fatos térmicos, corridas ao sol…