Já deve estar farta de ouvir mas reforçamos: fumar é um hábito muito prejudicial para a sua saúde. Reduz anos de vida, prejudica a sua beleza, o seu belo sorriso – é só desvantagens. Quem o rodeia também é afetado indiretamente e vê a sua saúde correr riscos.
Mas se fosse fácil certamente que a indústria tabágica já tinha conhecido o seu final trágico e, sejamos sinceras, merecido.
Por isso deixamos cinco dicas que a poderão ajudar:
- Marque na sua agenda um dia para parar de fumar e vá falando desse seu objetivo com a família e amigos. O facto de toda a gente conhecer o plano irá ajudar a mantê-la focada e a não ceder novamente.
- Elimine todos os cigarros da sua casa, carro ou até local de trabalho bem como os hábitos que associa ao ato de fumar.
- Coloque a hipótese de obter ajuda como acupuntura ou outras terapias.
Para além disto pratique exercício físico, faça uma alimentação equilibrada e beba muita água.
Se for disciplinada e seguir estas dicas verá mudanças no seu corpo. Sobretudo vai sentir-se melhor consigo própria.
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