Não existem receitas milagrosas e muito menos dietas que o façam perder peso num curto espaço de tempo.
A questão principal não está no programa de emagrecimento ou no plano alimentar que até pode ser feito à sua medida pelo seu nutricionista. A solução existe, é viável e eficaz: mudança de atitude.
A taxa de insucesso em programas de emagrecimento é superior a 75% e na maior parte dos casos a desistência acontece logo na segunda semana. Desmotivação é a principal causa. O sucesso de qualquer programa de emagrecimento está na motivação ao longo de todo o processo. O que nem sempre é fácil para todas as pessoas, pois o grau de dificuldade muda de indivíduo para indivíduo.
Perder peso
A solução para o caminho do sucesso é implementar novos hábitos alimentares aliados a novos hábitos comportamentais. O primeiro passo é identificar o que se tem feito, como se tem feito, porquê de tais comportamentos e em que situações.
É fundamental que a motivação seja alimentada diariamente durante todo o processo. Todos os dias são um desafio e é fundamental a aquisição de pequenas, mas valiosas, mudanças. É muito importante celebrar cada conquista, por mais pequena que possa parecer, é a sua conquista, a sua vitória.
Deve fazê-lo semanalmente. Vivenciar e celebrar esse momento de forma marcante é fundamental. Pode ser com um passeio, ir ver o nascer ou pôr-do-sol, experimentar qualquer atividade que tem vindo a adiar há tanto tempo ou, até mesmo, comprar algo, um livro, uns sapatos, uma pulseira — é o seu troféu.
No momento de compra, ou vivência dessa celebração, lembre-se que é a representação de que consegue conquistar o que deseja através do seu empenho, trabalho e esforço. A ligação emocional que cria com essa memória ou objeto é a sua âncora.
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