Como sabe aqui na Fada do Lar somos apologistas de uma vida ativa, em que o exercício físico desempenha um papel importante na saúde do seu corpo e da sua mente.
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Mas também queremos que o faça com a máxima segurança e recomendamos que faça alongamentos antes e depois do exercício físico.
Para além de relaxar os músculos após uma atividade física, seja ela de maior ou menor intensidade, os alongamentos ajudam sobretudo a prevenir eventuais lesões.
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Por isso, para aqueles dias em que se dedica a exercitar os membros superiores, trazemos um vídeo para alongamentos dessa zona do corpo.
