Uma dieta saudável e uma pele bonita andam de mãos dadas. Veja se está ao corrente dos factos.
Dietas iô-iô
“É verdade que o facto de estar constantemente a aumentar e diminuir de peso pode ter um efeito nocivo para a sua pele?”
Sim. Comer demasiado e engordar torna mais espessa a camada de gordura existente debaixo da pele, esticando-a consequentemente. As dietas rigorosas podem ocasionar o colapso da pele dando origem ao aparecimento de rugas e vincos. E, o que é mais, priva a sua pele e o seu corpo dos nutrientes essenciais de que necessitam para se manter saudável e com boa aparência.
Se precisa de perder peso, faça-o lenta, sensata e constantemente, para dar tempo à sua pele para se adaptar. É sempre aconselhável consultar o seu médico antes de começar qualquer programa de redução de peso.
Dieta diária
“Como seria uma boa dieta-tipo para uma pele mais luminosa?”
Eis, por exemplo, um dia típico que pode seguir:
Pequeno almoço: Um copo de sumo de fruta não açucarado; uma taça de muesli sem açúcar (cereais integrais) acrescentada de uma banana às rodelas e leite meio-gordo (1% de gordura); duas fatias de pão integral torrado com um pouco de margarina magra.
Almoço: Batatas assadas recheadas com queijo fresco magro e bastante salada crua fresca; um iogurte magro com um aroma à escolha.
Refeição noturna: Peixe ou frango grelhados com arroz integral cozido e bastantes vegetais cozidos a vapor; salada de fruta fresca enriquecida com iogurte natural e frutos secos.
De olho nas borbulhas
“É verdade que o chocolate pode ser causa das borbulhas?”
Não existem quaisquer provas científicas de que exista uma relação entre a ingestão de chocolate e o aparecimento de borbulhas, mas, como se sabe que uma dieta saudável de baixo teor de gorduras e alto teor de fibras é boa para a pele, reduza ao mínimo a ingestão de petiscos como o chocolate e coma-os apenas como uma guloseima ocasional.
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