Uma das maiores preocupações, de quem vai ser mãe, é qualidade e a quantidade de leite materno, produzido pelo próprio organismo. Devem-se seguir todas as indicações pré e pós parto.
Nenhum conselho do seu médico assistente ou farmacêutico deve ser descurado. A alimentação deve ser regulada e saudável. Deve praticar exercício físico moderado e de forma regular.
Dicas de produção de leite materno
– Beber grandes quantidades de água e outros líquidos saudáveis
– Ingerir alimentos ricos em água
– Alimentar-se de comida energética mas saudável
– Procurar tomar silimarina em pó
– Fazer intervalos razoáveis entre as mamadas ou as retiradas de leite
– A frequência das mamadas deve ser cada vez maior
– A duração de cada mamada deve ser prolongada de dia para dia
– Evite mamadas com períodos muito curtos
– Deve ser a criança a puxar o leite materno
– A mãe nunca deve insistir com o bebe para que este inicie ou acabe uma mamada, deve ser tudo de forma natural
– Deve ser capaz de descansar e evitar preocupações
– Durante a hora da mamada evite mostrar stress, ansiedade, nervosismo, ou outra alteração de estado anímico relevante
– Os alimentos ricos em regeneração muscular são bons para as mamadas
– Coma frutas como: laranjas, melão, melancias, castanhas e gelatinas
– Bebidas energéticas também são aconselhadas
– Tome proteínas extra e grandes quantidades de potássio
– As vitaminas B e C são muito importantes durante a fase de amamentação
Faça tudo em prol da boa saúde do seu bebe e da sua. Não descure nunca os pormenores e as regras básicas de uma boa amamentação. Promova a saúde do seu bebe. Seja capaz de entender a relação privilegiada entre mãe e filho. Cuide-se…seja aberta a soluções de comodidade para bem dos dois.
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