Deve lavar a roupa de desporto depois de cada treino ou pode usá-la mais do que uma vez? A pergunta é comum — e a resposta não é tão simples quanto parece.
Lavar a roupa com demasiada frequência pode danificar os tecidos e aumentar o consumo de água e energia, mas deixá-la acumular suor e bactérias é terreno fértil para irritações e infeções de pele. Onde está o equilíbrio?
Quando deve (mesmo) lavar
Segundo Manal Mohammed, professora de microbiologia médica na Universidade de Westminster, em Londres, o ideal é lavar sempre que houver suor, odor ou sujidade visível.
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Roupa desportiva como leggings, tops, t-shirts e meias deve ser lavada após cada utilização — especialmente se o treino foi intenso ou realizado em espaço fechado.
“O corpo humano tem naturalmente bactérias que, combinadas com a humidade do suor, criam um ambiente perfeito para o crescimento microbiano”, explica a especialista. Esse excesso de bactérias pode causar irritações, foliculites e outros problemas de pele que são facilmente evitáveis com uma boa lavagem.
O perigo das bactérias invisíveis
Além do suor, há outro motivo para não reutilizar a roupa de treino: as bactérias como o Staphylococcus aureus, frequentemente encontradas em ginásios e vestiários. Estas podem provocar infeções cutâneas ligeiras — ou, em casos mais graves, problemas que exigem tratamento médico.
Por isso, se treinou num local fechado, partilhou equipamentos ou transpira muito, não hesite em lavar a roupa logo após o treino.
E quando pode esperar
Há exceções. Se praticou uma atividade leve, ao ar livre, com pouca transpiração e roupa solta (como uma caminhada ou sessão de ioga suave), pode pendurar as peças ao ar durante algumas horas e reutilizá-las uma segunda vez.
Mas atenção: isso só vale se o tecido estiver completamente seco e sem cheiro.
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Conclusão
No equilíbrio entre higiene e durabilidade, o bom senso é a melhor regra: lave o que precisa, areje o que puder e evite deixar a roupa húmida acumulada no cesto.
O resultado? Menos bactérias, menos cheiros — e mais tempo de vida para as suas roupas desportivas.
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