O jejum intermitente tornou-se uma das estratégias alimentares mais populares dos últimos anos. É promovido como simples, eficaz e quase milagroso: basta não comer durante determinadas horas e o corpo fará o resto. Há quem lhe atribua perdas de peso rápidas, melhoria da saúde metabólica e até benefícios para a…
“Desligar os aparelhos da tomada poupa muito dinheiro”: hábito essencial ou poupança ilusória?
Quantas vezes já ouviu esta recomendação? Televisão desligada da tomada, micro-ondas fora da ficha, carregadores removidos assim que deixam de ser usados. A ideia é simples e parece lógica: aparelhos em standby continuam a consumir energia e, no final do mês, isso pesa na factura da electricidade. Mas será que este gesto…
“O telemóvel estraga a vista”: mito moderno ou preocupação legítima?
É uma frase repetida há décadas, apenas com pequenas actualizações tecnológicas. Antes era a televisão, depois o computador, agora o telemóvel. Sempre que alguém passa muito tempo a olhar para um ecrã, surge o alerta imediato: “isso faz mal aos olhos”. Mas será que o telemóvel estraga mesmo a vista? Ou…
“A obesidade é falta de força de vontade”: um mito cómodo que ignora a ciência
Durante muito tempo, a obesidade foi explicada de forma simples — simples demais. Quem tem excesso de peso “come demais”, “não se mexe o suficiente” ou “não tem força de vontade”. Esta narrativa, repetida vezes sem conta, tornou-se socialmente aceite, mesmo quando ignora por completo aquilo que a ciência tem…
“Pagar a pronto é sempre melhor”: regra de ouro ou mito financeiro?
Durante décadas, esta frase foi repetida como um mandamento: pagar a pronto é sinal de responsabilidade, inteligência financeira e bom senso. Quem recorre a prestações ou crédito fá-lo porque “não sabe gerir o dinheiro” — pelo menos é assim que o senso comum costuma julgar. Mas será que pagar tudo…
“Dormir pouco não faz assim tão mal”: um hábito moderno com custos invisíveis
Vivemos numa era que glorifica a produtividade, as agendas cheias e a ideia de que dormir é quase um luxo dispensável. Dorme-se menos para trabalhar mais, para estar mais tempo online, para “aproveitar o dia”. E, durante algum tempo, até parece resultar. O problema é que o corpo não se…
Vitória histórica feminina na Maratona do Gelo da Antártida com feito notável de uma atleta portuguesa
A Maratona do Gelo da Antártida acaba de entrar para a história do desporto mundial. Na sua 20.ª edição, disputada no passado domingo num dos ambientes mais extremos do planeta, aconteceu algo inédito: uma mulher venceu a classificação geral da prova, superando todos os homens em competição. ver também : “Produtos naturais…
“Misturar vinagre e bicarbonato limpa melhor”: solução milagrosa ou espuma inútil?
Há poucos truques de limpeza tão populares como este. Basta uma pesquisa rápida na internet e surgem dezenas de vídeos: vinagre de um lado, bicarbonato do outro, uma reacção efervescente no meio e a promessa de uma limpeza profunda, natural e infalível. A mistura parece científica, impressiona visualmente e dá…
“Suar mais significa emagrecer mais”: mito popular ou verdade científica?
Poucas ideias estão tão enraizadas no imaginário colectivo como esta. Quanto mais se sua, mais gordura se queima — certo? A lógica parece simples: suor escorre, esforço foi grande, logo o emagrecimento está garantido. É uma crença tão difundida que molda comportamentos inteiros: treinos com fatos térmicos, corridas ao sol…
“Produtos naturais são sempre melhores do que químicos”: será mesmo assim
A palavra “natural” tem hoje um poder quase mágico. Surge nos rótulos, nas redes sociais, nas conversas de café e nas prateleiras das lojas como sinónimo automático de saúde, segurança e virtude. Já “químico” provoca o efeito oposto: soa a artificial, perigoso, agressivo. Mas será que esta divisão faz realmente…