Houve um tempo em que as unhas longas eram o grande troféu de estilo. Quanto maiores, mais elaboradas e cheias de brilhos, melhor. Mas esse reinado acabou. Hoje, o que está a dar são as unhas curtas, minimalistas, elegantes e incrivelmente fáceis de manter. ver também: Hotel Quinta das Lágrimas celebra…
“Shrekking”: A Nova (e Arriscada) Tendência no Mundo dos Encontros
As redes sociais não param de inventar rótulos para os comportamentos amorosos, e o mais recente tem um nome que soa a ogre verde: “Shrekking”. Inspirado no famoso personagem da DreamWorks, este conceito já circula pelo TikTok e está a gerar debate — e críticas. Mas afinal, o que é isto…
7 Dicas Para Recuperar a Motivação e Voltar aos Treinos Depois das Férias
As férias são um merecido descanso, mas muitas vezes também significam uma pausa nos treinos e numa rotina mais saudável. O problema chega no regresso ao trabalho, quando a preguiça se instala e parece impossível retomar os hábitos de exercício. A boa notícia? Não está sozinho — e há estratégias…
7 Dicas Simples para Controlar a Ansiedade no Regresso à Escola e ao Trabalho
O regresso às rotinas, seja ao trabalho ou à escola, pode trazer um turbilhão de sentimentos. Depois das férias, é comum sentir nervosismo, dificuldade em dormir, pensamentos constantes sobre tarefas e até alguma irritação. A ansiedade, quando não reconhecida, tende a crescer e a afectar não só o desempenho como…
5 vídeos de sumos detox para limpar o organismo sem sair de casa
Depois dos exageros do verão (ou de um fim de semana mais prolongado), nada melhor do que dar uma ajuda extra ao organismo. Os sumos detox tornaram-se um clássico para quem procura refrescar, hidratar e ao mesmo tempo eliminar toxinas. A boa notícia? No YouTube há receitas simples, rápidas e para todos…
Hara Hachi Bu: a técnica japonesa para comer menos sem contar calorias
E se a chave para controlar o peso estivesse numa regra simples, sem dietas restritivas nem a necessidade de contar calorias? No Japão, mais precisamente em Okinawa, existe uma filosofia de vida chamada Hara Hachi Bu, que pode ser traduzida como “coma até estar 80% satisfeito”. ver também : Setembro recusa…
Lábios de fim de verão: hidratação, brilho e proteção que continuam a ser tendência
O verão está a despedir-se, mas os seus lábios não têm de perder o viço nem a proteção. Depois de meses de sol, mar e vento, esta é a altura perfeita para reforçar os cuidados e preparar a boca para a mudança de estação. A pele dos lábios é delicada,…
Esqueça as dietas malucas: 8 truques baratos para perder os quilos das férias
O fim das férias traz o regresso às rotinas e, para muitos, também a vontade de recuperar o equilíbrio depois dos gelados, petiscos e longos almoços de verão. A boa notícia é que não precisa de gastar uma fortuna em ginásios ou suplementos duvidosos. Com alguns gestos simples, baratos e…
Colagénio: o que é, para que serve (e quando usar)
O colagénio é uma proteína fundamental para o corpo humano, responsável por dar firmeza e elasticidade à pele. É produzido naturalmente pelo organismo, mas também pode ser encontrado em alimentos como carne e gelatina, em cremes hidratantes e em suplementos específicos. ver também : Vitamina C: O Segredo para uma…
Menus Semanais Práticos para Lancheiras Escolares Saudáveis (e Sem Drama)
Fazer a lancheira dos miúdos pode transformar-se num autêntico quebra-cabeças. Queremos que seja nutritiva, variada, saborosa e, claro, que não volte intacta para casa. A boa notícia? Com um pouco de planeamento, é possível montar menus semanais práticos que equilibram fruta, proteína, hidratos de carbono e cálcio, garantindo energia e concentração ao…