Se está a pensar começar a treinar em casa, saiba que pode ser uma muito boa opção.
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Para além de poupar tempo, uma vez que não tem de fazer viagens até ao ginásio, poupa também dinheiro, já que não paga ginásios ou aulas e pode ter bons resultados da mesma forma. No entanto, tem que ter alguns cuidados.
- Faça sempre um aquecimento adequado de forma a não esforçar articulações ou músculos a frio.
- Faça exercício ao seu ritmo. Se está a acompanhar algum vídeo ou treino, lembre-se de que pode parar e descansar ou fazê-lo a um ritmo mais acelerado.
- Não se esqueça de fazer alongamentos no final do exercício de forma a relaxar os músculos.
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