Os alimentos hipercalóricos são os vilões na vida das pessoas que querem perder peso porque comer muitas calorias é sinônimo de engordar, por isso, é importante ficar atenta aos alimentos hipercalóricos para consumir com moderação, porém, eles não podem ser excluídos da dieta, já que, fazem bem para a saúde.
10 Alimentos hipercalóricos que devem ser consumidos com moderação
Macadâmia – É o primeiro da lista dos alimentos hipercalóricos, pois, apenas 100 gramas de macadâmia têm 716 calorias, precisando assim ser consumida com moderação por aqueles que passam a vida brigando com a balança. A Macadâmia também é rica em manganês, ferro e ácidos graxos.
Noz-pecã – Ingrediente comum de tortas e sobremesas, a noz-pecã está na lista dos alimentos hipercalóricos, porém, traz muitos benefícios para a saúde e reduz os níveis de colesterol ruim.
Amendoim – Cada 100 gramas de amendoim cru possui cerca de 587 calorias, essa leguminosa contribuí para o aumento de peso, mas também previne o câncer e doenças cardíacas.
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Gergelim – Vinda da Ásia e do Oriente Médio, a semente de gergelim tem mais calorias que o amendoim, sendo que, em 100 gramas contem 631 calorias.
Pistache – Considerado um alimento hipercalórico, o pistache também ajuda a reduzir os níveis de colesterol.
Semente de girassol – Rica em gorduras boas e proteínas, essa semente é consumida assada como tira-gosto ou no lanche.
Avelã – Contendo 629 calorias por 100 gramas, a avelã apesar de ser um alimento hipercalórico combate a obesidade e é rica em vitaminas e proteínas.
Ovocado – Irmão do abacate, essa fruta tem cerca de 250 calorias e é rica em fibras e gorduras boas que fazem bem ao coração.
Chocolate – O chocolate escuro ou amargo tem menos calorias que o chocolate ao leite e é considerado uma opção mais saudável porque tem mais fibras e leva menos açúcar.
Ovo – Não poderia faltar na lista dos alimentos hipercalóricos, sendo que, também é considerado um dos mais completos do mundo ficando atrás apenas do leite materno e do coco.
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