Quando a mulher fica grávida, ela começa a se preocupar não só com a sua saúde como também com o desenvolvimento saudável do seu bebê. Muitos estudos feitos revelam diversas coisas sobre a alimentação indicada para as gestantes, em um deles, especialistas afirmam que comer nozes durante a gestação deixa a criança mais inteligente.
Comer nozes na gravidez deixa o filho mais inteligente
Já foi provado que alguns nutrientes podem influenciar no desenvolvimento da criança, ainda dentro do útero de sua mãe. Como exemplo, podemos dar o ácido fólico que também é conhecido como folato ou vitamina B9. Esse nutriente é fundamental para a formação do tubo neural que dá origem ao cérebro e a medula espinhal e ele está ligado aos hábitos da mãe até antes da gravidez.
Uma pesquisa feita na Espanha confirmou que grávidas que comem nozes (como avelãs, amendoim e amêndoas), de forma regular nos três primeiros meses da gestação podem beneficiar o desenvolvimento do bebê. Para chegar a essa conclusão, o Instituto de Saúde Global (ISGlobal) de Barcelona, analisaram 2.200 mulheres que manteram ou não o consumo durante a gestação, além dos seus filhos com mais de 8 anos, para poderem fazer comparações.
Ao comparar os resultados dos dois grupos de mães, as que consumiram nozes, aproximadamente três porções de 30g por semana durante as 12 primeiras semanas tiveram crianças com melhor função cognitiva, memória e atenção. Os pesquisadores acreditam que nutrientes benéficos, como o ômega-3 e o ômega-6, ácidos graxos muito importantes encontrados em alguns alimentos, se acumulam no tecido neural do feto em um estágio essencial do desenvolvimento.
Nutriente encontrado nas nozes
No caso das nozes, o nutriente é o DHA (Ácido docosa-hexaenóico), que em geral só aparece em alguns tipos de peixe, e é formado pelo ALA (Ácido alfa-linolênico). O DHA é um tipo de ômega 3 que trabalha na formação e no desenvolvimento do cérebro, melhorando assim as funções cognitivas e até impede algumas doenças como o Alzheimer.
Benefícios do DHA para as crianças
O DHA encontrado nas nozes, peixes e outros alimentos, traz muitos benefícios para as crianças, alguns são: melhora o aprendizado e a memória, melhora a leitura, menor chance de baixo peso e prematuridade, boa visão e sistema imunológico forte.
Portanto, de acordo com uma pesquisa feita na Espanha comer nozes durante a gravidez, principalmente, nos três primeiros meses é fundamental para a inteligência do bebê.
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