Se tomou a decisão de se tornar vegetariano, saiba que não deve ser tomada de ânimo leve e que deve ser devidamente preparada antes de realmente avançar.
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Estes são os primeiros passos que deve tomar após a decisão:
Planeamento devido – Pesquise sobre o assunto, informe-se sobre alimentos que deve introduzir para compensar a falta da carne e do peixe. Se for possível, procure a ajuda de um nutricionista.
Avance aos pouquinhos – Não elimine de uma vez a carne e o peixe, vá reduzindo aos poucos e apenas pare quando se sentir confortável. Atente às bebidas – Muitas também têm componentes de carne e peixe.
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