O Yoga tem como objetivo exercitar corpo e mente em simultâneo. A sua prática deve ser prolongada para se usufruir destes benefícios, uma vez que só ao fim de algum tempo se tem consciência do corpo.
Veja também: As peças que tem de adquirir para este verão
Alguns dos benefícios da sua prática são:
Diminui o stress e a ansiedade – Requer muita concentração e uma respiração controlada o que transmite uma sensação de bem-estar.
Promove uma boa condição física – O Yoga promove a saúde do corpo, tonifica os músculos e melhora a postura.
Alivia dores corporais – Grande parte dos exercícios de Yoga promovem a boa postura corporal. Desde logo, a boa postura ajuda no combate da dor. Os alongamentos característicos do Yoga também aliviam a tensão muscular aliviando a dor.
Veja também: Aloé Vera e os seus benefícios
[fbcomments]