Todos conhecem a sensação. Fazer algum exercício físico depois de um período de sedentarismo, acontece sempre: dores musculares. Essas dores são normais mas… são dores. Existem alguns truques para as aliviar.
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1 – Aplique gelo na zona mais afetada. Isso irá reduzir a inflamação e, consequentemente, a dor.
2- Fazer massagens poderá também ajudar, uma vez que permite uma maior oxigenação dos músculos.
3 – O gelo é uma boa opção, mas também o calor pode ser benéfico provocando um maior relaxamento muscular.
4 – Durante uns dias, descanse ou, pelo menos, não exercite a zona dorida para não piorar a dor.
O ideal é fazer exercício regularmente para um estilo de vida mais saudável.
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