1. Alimentos ricos em antioxidantes
Incluir a abundância de alimentos ricos em antioxidantes na sua dieta, tais como frutas vermelhas e alaranjadas e vegetais como a cenoura. Antioxidantes são a sua melhor defesa contra os radicais livres, que causam danos às células da pele e podem contribuir para a formação de celulite.
2. Beber chá verde
Beber chá verde pode ajudar a reduzir os sinais de celulite. O chá verde é eficaz no aumento da energia e auxilia na perda de peso. É também um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir os danos dos radicais livres. Beba cerca de três chávenas de chá verde por dia.
3. Gorduras omega-3
Substituir gorduras saturadas saudáveis com gorduras omega-3, como peixes oleosos, óleos de linhaça, peixes e nozes. Estes ajudam com a circulação sanguínea. Má circulação reduz a capacidade do corpo para fornecer nutrientes às células da pele, levando-os a aglutinar-se em conjunto, o que pode agravar problemas de celulite.
4. Exercício Físico
O exercício físico regular é vital. Ele queima calorias e assim reduz a gordura, aumenta a circulação e pode ajudar a disfarçar a celulite, aumentando o tónus muscular sob a pele. O exercício também melhora a drenagem linfática, que carrega as toxinas para fora das células. Se a drenagem é lenta vai contribuir para o aparecimento da celulite.
5. Beber bastante água
A acumulação de toxinas no corpo pode afetar a derme e contribuir para a formação de celulite. Remova dos seus hábitos, ou limite, o tabaco, álcool, café e também alimentos altamente processados que contenham altos níveis de açúcar e aditivos químicos. Certifique-se de « bastante água.
6. Tratamentos externos
Tratamentos externos, tais como a esfrega de café, pode melhorar a circulação e reduzir os sinais. Use um esfoliante de café duas vezes por semana. Umedeça um pouco a pele sob o chuveiro, esfregue grãos de café em áreas afetadas pela celulite por alguns minutos e em seguida enxágue.
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