Para muitas pessoas, adormecer em silêncio absoluto é impensável. A televisão ligada, mesmo em volume baixo, funciona como companhia, distracção ou até “som de fundo” reconfortante. Há quem diga que ajuda a desligar a cabeça, a afastar pensamentos e a adormecer mais depressa. O problema é que, apesar de comum, este…
Como Dormir Melhor e Acordar Cheio de Energia Todos os Dias
Dormir bem é um dos maiores presentes que podemos dar ao nosso corpo e mente. Ainda assim, muitos de nós acordam cansados, irritados ou com sensação de sono insuficiente, mesmo após várias horas na cama. O problema pode não estar no número de horas de sono, mas sim na qualidade…