1. Chá de canela
O açúcar no sangue tem um impacto direto sobre o seu peso, uma vez que afeta a forma como come e quanto energético é. Se o açúcar no sangue é equilibrado é propensos a ter um desproporcional grande apetite, e o seu corpo vai ser mais apto a usar a gordura (energia) em vez de armazená-la. Enquanto o debate sobre a sua eficácia arrasta-se, mais e mais estudos preliminares estão saindo mostrando que a canela pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Para isso irá precisar de…
- 1 Colher de chá de canela em pó;
- 1 pau de canela;
- 8 colheres de água fresca
Instruções
Coloque a canela numa caneca e cobra com 8 colheres de água fervente. Íngreme por 15 minutos antes de esticar. Beba 1-2 vezes por dia.
2. Chá Verde
O chá verde tem sido debatido por muito tempo como uma ajuda de perda de peso, e mais pesquisas são necessárias para confirmar ou negar o quão bem ele funciona. Enquanto alguns estudos não dão em nada, outros identificaram três componentes principais no chá verde que poderiam ajudar a controlar como a cafeína, catequinas e teanina. A cafeína é apenas um impulso global para o seu sistema, e acelera uma série de processos corporais, incluindo o metabolismo relacionado ao peso (tecnicamente falando, o metabolismo refere-se a todos e quaisquer processos biológicos num organismo vivo necessário para sustentar a vida).
Catequinas são considerados flavonoides antioxidantes, e são superiores no chá verde em vez de chá preto, devido a uma diferença no processamento (chá preto é fermentado). Teanina é um aminoácido no chá verde que pode incentivar a liberação de dopamina, substância química que a faz “feliz” e descontraída. Se tende a comer devido ao stress, isso pode ser útil.
