O primeiro fator que afeta o envelhecimento é a exposição ao sol. Os raios ultravioletas são responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele e podem causar queimaduras e cancro a longo prazo.
Se estiveres sempre protegida com o protetor solar consegues manter por mais tempo a pele jovem.
O segundo fator é a nutrição. Seguir uma dieta saudável, com a quantidade de gorduras, hidratos de carbono e proteínas necessárias à compleição física de cada uma, bem como a atividade que desenvolvemos, também influencia o envelhecimento.
O terceiro fator é o exercício. Não precisamos de correr uma maratona, mas um estilo de vida ativo com exercício físico regular garante um estado hormonal ideal para todas as células e também para a pele.
O quarto fator é precisamente o estado hormonal, que depende em grande parte da alimentação. Um dos aceleradores do envelhecimento são os picos de insulina, pela ingestão de alimentos ricos em açúcares que causam oxidação das células da pele e de todos os órgãos. O melhor é seguir uma dieta livre de açúcares refinados (doces), com a contribuição de antioxidantes (frutas e produtos hortícolas), proteínas, de acordo com a atividade física realizada, e boas gorduras.
O quinto fator é a utilização de cremes adequados para cada tipo de pele. É importante usar cremes desde tenra idade para que a pele esteja sempre devidamente hidratada. Nós também temos que seguir uma rotina diária de limpeza e remoção de maquilhagem para que os poros estejam sempre limpos.
O sexto fator é a atitude. Passar o dia todo com raiva, franzindo a testa, só aumenta as chances do teu rosto desenvolver rugas prematuramente. Portanto, não é um mito que o stresse e a atitude negativa influenciam o envelhecimento da pele. Uma atitude positiva para enfrentar a rotina diária faz bem à pele, ao resto do corpo e também à mente.
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