Ressonar é muito incómodo, não só para a pessoa que sofre desse problema como para a pessoa que está ao lado.
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Mas existem dicas que o podem ajudar na hora de dormir.
- É importante adoptar uma boa posição na hora de dormir. Evite dormir de barriga para cima e tente dormir de lado.
- Um banho quente antes de ir para a cama pode ser benéfico uma vez que ajuda na desobstrução das vias nasais.
- Alinhar o pescoço evita o ronco e por esse motivo, se sofre de desalinhamento do pescoço, aconselhamos a que consulte um especialista.
Pequenas dicas que o irão ajudar (e a quem dorme consigo) a descansar melhor.
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